Depois de um dia dif\u00edcil, voc\u00ea j\u00e1 sentiu vontade de comer algo para encontrar conforto? A alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m envolve emo\u00e7\u00f5es, mem\u00f3rias e prazer. Observar essa rela\u00e7\u00e3o com curiosidade, sem culpa, pode ajudar a compreender melhor suas necessidades.<\/p>\n
A fome f\u00edsica est\u00e1 relacionada \u00e0 necessidade de energia do organismo. J\u00e1 o comer emocional acontece quando emo\u00e7\u00f5es, como estresse, tristeza ou t\u00e9dio, influenciam a vontade de comer. Essas experi\u00eancias podem se misturar: nem sempre existe uma separa\u00e7\u00e3o clara entre elas.<\/p>\n
Uma pausa para perceber<\/strong><\/p>\n Antes de comer, quando for poss\u00edvel, observe: h\u00e1 quanto tempo voc\u00ea se alimentou? Quais sensa\u00e7\u00f5es percebe no corpo? Como est\u00e1 se sentindo? Essas perguntas ajudam a reconhecer padr\u00f5es, sem transformar a refei\u00e7\u00e3o em um teste de autocontrole.<\/p>\n Comer para sentir prazer ou conforto ocasionalmente n\u00e3o significa, por si s\u00f3, ter um transtorno alimentar. Por\u00e9m, quando a alimenta\u00e7\u00e3o se torna a principal forma de lidar com emo\u00e7\u00f5es, ou surgem epis\u00f3dios frequentes de perda de controle e sofrimento, buscar acompanhamento \u00e9 importante.<\/p>\n Um cuidado que acolhe sua hist\u00f3ria<\/strong><\/p>\n Na abordagem nutricional de Geisa Drummond, rotina, prefer\u00eancias e comportamento alimentar fazem parte da avalia\u00e7\u00e3o. O objetivo \u00e9 construir estrat\u00e9gias poss\u00edveis e uma rela\u00e7\u00e3o mais tranquila com a comida, com apoio de outros profissionais quando necess\u00e1rio.<\/p>\n Conhe\u00e7a o atendimento e descubra como cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o respeitando sua individualidade.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":3323,"template":"","class_list":["post-3322","blog","type-blog","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/geisadrummond.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/blog\/3322","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/geisadrummond.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/blog"}],"about":[{"href":"https:\/\/geisadrummond.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/blog"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/geisadrummond.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/blog\/3322\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3324,"href":"https:\/\/geisadrummond.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/blog\/3322\/revisions\/3324"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/geisadrummond.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3323"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/geisadrummond.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3322"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}